La creciente popularidad de las cuentas de salud mental en Instagram

Este año ha sido difícil para todos nosotros, y especialmente para aquellas personas que luchan con problemas de salud mental. El distanciamiento físico, el autoaislamiento y los confinamientos que ha traído consigo la 'nueva normalidad' han dificultado el funcionamiento de las redes de apoyo y aumentado el aislamiento de algunos de los miembros más frágiles y vulnerables de la sociedad.

A primera vista, las redes sociales pueden no parecer el lugar más obvio al que acudir en busca de apoyo, ya que es muy probable que te bombardeen precisamente con el tipo de noticias que pueden afectar negativamente a tu estado de ánimo. Y gracias a su vocación de promover los estilos de vida obsesivamente decorados e increíblemente glamurosos de los influencers que se encuentran entre sus cuentas más populares, Instagram, en particular, ha sido acusado a menudo de aumentar las presiones sociales y, por lo tanto, goza de una mala reputación en lo que respecta a la salud mental.

Sin embargo, esto podría estar cambiando, ya que además de la ostentación y el brillo, Instagram también alberga cada vez más comunidades de cuentas dedicadas a proporcionar información rigurosa y precisa, así como apoyo, de manera que sea fácil de entender y digerir por aquellos que están sufriendo.

Estas cuentas de Instagram abarcan desde trastornos como la ansiedad social, los trastornos alimentarios, la depresión y el TEPT hasta la adicción y la depresión posparto y tratan de derribar el muro de silencio que tan a menudo impide un debate abierto y productivo sobre la salud mental, abordando los estigmas, rompiendo los estereotipos y ofreciendo pequeñas pero potentes dosis de consuelo, así como recursos vitales que pueden ayudar a los enfermos mentales a sentirse menos solos y más capacitados para hacer frente a sus dificultades.

Las cuentas de salud mental que se encuentran en Instagram cubren todos los temas y enfoques imaginables, desde cosas como 'thelatestkate', que ofrece imágenes tiernas y conmovedoras acompañadas de mensajes que afirman la vida, pasando por 'Hello Happee' de la ilustradora italiana Laura Jane, que explora temas de salud mental y las expectativas poco realistas que crean las redes sociales, hasta 'Therapy for Black Girls' de la psicóloga Dra. Joy Harden Bradford, que ofrece recursos accesibles de salud mental para mujeres negras y trabaja para desestigmatizar los problemas de salud mental, o el 'Juno Counseling' de la Dra. Vassilia Binensztok, donde la experta en maltrato infantil ofrece un espacio seguro para que la gente comparta los problemas que les preocupan y reivindiquen su potencial personal.

Si bien algunas cuentas son más serias que otras, todas comparten el deseo de utilizar Instagram como plataforma para conectarse con otros y ofrecerles apoyo.

Obviamente, ninguna cuenta de Instagram puede ni debe sustituir a la terapia, y eso no es lo que pretenden los defensores de la salud mental que trabajan a través de esta red. Pero los debates que fomentan y el estímulo, la información y los recursos que proporcionan pueden ayudar a las personas a emprender o continuar su propio camino hacia una mejor salud mental, y eso en sí mismo es algo que hay que aplaudir.